어지럼증이나 두통, 갑작스러운 피로를 느낄 때 많은 분들이 “혹시 저혈압일까?”라고 생각합니다. 그러나 실제로는 저혈압과 저혈당을 혼동하는 경우가 많습니다. 두 질환은 증상이 비슷하지만 원인과 치료 방법이 전혀 다릅니다. 따라서 올바르게 구분하고 관리하는 것이 매우 중요합니다.
오늘은 저혈압 원인, 저혈압 치료방법, 저혈압에 피해야 할 음식을 정리하고, 흔히 헷갈리는 저혈당과 저혈압의 차이까지 함께 알아보겠습니다.
1. 저혈압 원인
저혈압은 혈압이 정상 범위(수축기 120mmHg 내외)보다 낮은 상태를 말합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 체질적 요인: 선천적으로 혈압이 낮은 경우
- 탈수: 수분 부족으로 혈액량이 감소
- 심장 질환: 심장 기능 저하로 혈액을 충분히 공급하지 못하는 경우
- 내분비 질환: 갑상선 기능 저하, 부신 기능 이상 등 호르몬 문제
- 약물 부작용: 이뇨제, 고혈압 약, 항우울제 등이 혈압을 낮출 수 있음
- 영양 부족: 철분·비타민B12 결핍 시 빈혈과 함께 저혈압 증상 발생
2. 저혈압 증상
저혈압이 심해지면 일상생활에 불편이 따릅니다.
- 어지럼증, 두통, 피로
- 시야가 흐려지고 집중력 저하
- 심한 경우 기절이나 쇼크 발생
👉 증상이 반복된다면 반드시 원인을 확인하고 적절한 치료를 받아야 합니다.
3. 저혈압 치료방법
저혈압 치료는 원인에 따라 달라집니다.
- 생활 습관 개선
- 식습관 관리
- 약물 치료
4. 저혈압에 피해야 할 음식
저혈압 환자는 특정 음식 섭취에 주의해야 합니다.
- 과도한 알코올: 혈관을 확장시켜 혈압을 더 낮춤
- 고탄수화물 음식: 식후 급격한 혈당 상승과 혈압 저하 유발 가능
- 카페인 과다 섭취: 일시적으로 혈압을 올릴 수 있지만 장기적으로는 심혈관계에 부담
👉 균형 잡힌 식단과 절제된 음식 섭취가 저혈압 관리에 도움이 됩니다.
5. 저혈압과 저혈당 비교
많은 분들이 저혈압과 저혈당을 헷갈리는데, 두 질환은 발생 원리부터 다릅니다.
저혈압: 혈압이 낮아져 뇌와 장기에 혈액이 충분히 공급되지 않는 상태
- 원인: 탈수, 심장질환, 호르몬 이상 등
- 증상: 어지럼증, 시야흐림, 기절
저혈당: 혈당이 정상보다 낮아(70mg/dL 이하) 뇌에 필요한 에너지가 부족한 상태
- 원인: 당뇨약·인슐린 과다, 장시간 공복, 과음
- 증상: 손 떨림, 식은땀, 심한 배고픔, 의식 저하
👉저혈압은 혈압 문제이고, 저혈당은 혈당 문제라는 근본적인 차이가 있습니다. 비슷한 증상이 나타나더라도 정확히 구분하여 관리해야 합니다.
결론
저혈압은 단순히 혈압이 낮은 것을 넘어 어지럼증, 피로, 기절로 이어질 수 있는 상태입니다. 따라서 저혈압 원인을 파악하고, 생활 습관과 식습관 관리, 필요 시 치료를 병행해야 합니다. 특히 저혈압에 피해야 할 음식을 기억하고, 수분과 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
무엇보다 저혈압과 저혈당은 원인이 다르기 때문에 혼동하지 않고 정확히 구분해야 합니다. 올바른 이해와 관리가 건강을 지키는 첫걸음입니다.
