건강16 저혈압 원인과 치료방법, 저혈압에 피해야 할 음식 알아보기 (저혈당과의 차이는 뭘까?) 어지럼증이나 두통, 갑작스러운 피로를 느낄 때 많은 분들이 “혹시 저혈압일까?”라고 생각합니다. 그러나 실제로는 저혈압과 저혈당을 혼동하는 경우가 많습니다. 두 질환은 증상이 비슷하지만 원인과 치료 방법이 전혀 다릅니다. 따라서 올바르게 구분하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 저혈압 원인, 저혈압 치료방법, 저혈압에 피해야 할 음식을 정리하고, 흔히 헷갈리는 저혈당과 저혈압의 차이까지 함께 알아보겠습니다. 1. 저혈압 원인저혈압은 혈압이 정상 범위(수축기 120mmHg 내외)보다 낮은 상태를 말합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.체질적 요인: 선천적으로 혈압이 낮은 경우탈수: 수분 부족으로 혈액량이 감소심장 질환: 심장 기능 저하로 혈액을 충분히 공급하지 못하는 경우내분비 질환: 갑상선 기능.. 2025. 9. 4. 위고비 효과가 있다는 올리브오일, 식욕억제제로 공복에 섭취해보세요 건강한 기름으로 알려져 있는 올리브 오일은 위고비처럼 GLP-1 분비를 촉진하여 다이어트에 도움이 될 수 있다고 해요.위고비 효과와 올리브오일을 함께 비교하며 다이어트 보조제로서의 가치가 주목받고 있습니다. 그렇다면 올리브 오일은 어떤 점에서 다이어트에 도움이 될까요? 또 어떻게 먹어야 가장 효과적일까요? 이번 포스팅에서 확인해보세요! 핵심 요약올리브 오일의 다이어트 효과 올리브 오일은 단순히 요리에 풍미를 더하는 재료가 아니라 다이어트에도 의미 있는 역할을 합니다. 대표적인 효과는 다음과 같습니다. 1. 포만감 증가 * 올리브 오일의 올레산은 체내에서 ‘올레일 에탄올 아미드’로 전환됩니다. * 이 물질은 식욕을 억제하고 배부른 느낌을 오래 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 혈당 및 인슐린 개선 .. 2025. 8. 19. 김해시민 40세 이상이라면? 뇌혈관 MRA 검사비 지원받으세요 건강검진을 미루다 보면 꼭 챙겨야 할 기회를 놓치곤 하죠. 특히 중년 이후에는 혈관 관련 질환에 더 신경을 써야 하는데요. 김해시가 이런 걱정을 덜어줄 반가운 소식을 전했습니다. 바로 40세 이상 김해시민을 대상으로 한 뇌혈관 MRA 검사비 지원 사업이에요. 이번 글에서는 뇌혈관 질환의 위험성, 지원 대상과 혜택, 협약병원 안내까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요. 지원 대상과 신청 조건이번 지원 사업의 대상은 40세 이상 김해시민 중 기준중위소득 100~120%에 속하는 분들입니다. 기존에 취약계층만 혜택을 받던 것에서 더 많은 시민들이 혜택을 받을 수 있도록 확대된 것이죠.지원 내용과 혜택 뇌 MRA 검사에서 뇌 질환이 의심돼 건강보험이 적용되는 경우, 검사비 본인 부담금의 80%를 김해시가 지원합니다. .. 2025. 8. 17. 짜게 먹으면 살찌는 이유와 안 찌게 하는 방법 짜게 먹으면 살찌는 이유와 안 찌게 하는 방법 (영양사 추천 팁 포함) 1. 나트륨, 왜 살이 찌는 것처럼 보일까?많은 사람들이 “짜게 먹으면 살이 찐다”고 믿지만, 나트륨이 직접 지방으로 변하는 것은 아닙니다.그러나 나트륨은 체중과 체형 변화에 간접적인 영향을 미치는 강력한 요인입니다.2. 나트륨이 살찌게 만드는 3가지 메커니즘① 수분 저류(부종)나트륨은 체내 수분을 붙잡는 성질이 있습니다.나트륨 섭취량이 많아지면 신장은 수분 배출을 줄이고 체내에 저장하게 됩니다.그 결과 몸이 붓고 체중계 숫자가 1~3kg까지도 일시적으로 오를 수 있습니다.전문가 의견김소연 임상영양사(서울 ○○병원)는“나트륨 과다 섭취로 인한 체중 증가는 대부분 지방이 아닌 수분입니다.하지만 장기간 고나트륨 식습관을 유지하면 짠 음식.. 2025. 8. 16. 전문가가 알려주는 맥주가 살 찌는 이유와 안 찌게 하는 방법 맥주, 왜 살찌게 할까요? 전문가와 함께 알아봅니다안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 **“맥주가 왜 살찌는지, 그리고 살 안찌게 마시는 방법”**에 대해 이야기해보려고 합니다.“한두 잔 마셨을 뿐인데 왜 이렇게 살이 찌지?” 하고 고민해보신 적 있으시죠?운동영양학 전문가 김OO 교수님께서는 이렇게 말씀하셨어요.“맥주는 단순히 알코올이 들어있다는 이유만으로 살이 찌는 게 아닙니다.알코올의 칼로리, 맥주에 포함된 탄수화물, 그리고 알코올이 우리 몸의 대사 순서를 바꾸는 점이 복합적으로 작용합니다.”그렇다면, 하나씩 살펴볼까요?1. 알코올 자체의 높은 칼로리알코올은 1g당 약 7kcal입니다.김 교수님에 따르면,“맥주 한 캔(500ml, 알코올 4.5%) 기준으로 알코올에서만 약 140kcal 정도.. 2025. 8. 11. 수영하다 귀에 물 들어갔을 때, 가장 빠르고 안전하게 빼는 법 여름철 물놀이나 수영 후에 귀에 물이 들어가 불편함을 겪는 분들, 많으시죠?귀 안에 물이 고이면 먹먹한 느낌, 소리의 울림, 심하면 통증이나 염증까지 이어질 수 있어요. 이 포스팅에서 안전하게 물 제거하는 법과 절대 하지 말아야 할 행동까지 알려드릴게요 귀에 물이 들어가면? 수영 후 귀에 물이 들어가면 대부분의 사람들은 먹먹한 느낌이나 청력이 떨어진 듯한 불편감을 경험합니다.이는 귀 안쪽에 물이 고이면서 공기의 흐름을 막고, 소리 전달을 방해하기 때문입니다. 대표적인 증상귀 안이 먹먹하고 답답한 느낌소리가 잘 안 들리거나 울림간지러움 또는 살짝 따끔한 느낌귀에서 물 흐르는 소리가 날 때도 있음 이러한 증상은 일반적으로 일시적이지만, 제대로 물을 빼지 않으면 외이도염(일명 수영 귀)으로 발전할 수 있습.. 2025. 8. 4. 이전 1 2 3 다음
